rolo de sushi assado
IG médio
CG 18 por 100 g
- Contém proteína de marisco
- Carga glicémica elevada
rolo de sushi assado tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 14/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Esta substituição reduz drasticamente a carga glicémica de 18 para 1, oferecendo uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
uramaki de couve-flor - CG 9 por 100 g A quinoa proporciona um índice glicémico mais baixo (50 vs 65) e reduz a carga glicémica para metade em comparação com o rolo de sushi assado.
Rolo de mão de salmão e quinoa - Rolo de pepinoCG 13 por 100 g Esta é uma alternativa mais leve e de baixo índice glicémico que reduz a carga glicémica total de 18 para 13.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
rolo de sushi assado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 190 kcal |
| Hidratos de carbono | 27 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 2.2 g |
| Insaturada | 3.8 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém proteína de marisco
- Fornece algumas gorduras saudáveis
- Fonte de minerais
- Carga glicémica elevada
- Teor moderado de sódio
- Contém ingredientes processados (maionese, queijo)
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de rolo de sushi assado?
rolo de sushi assado tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 18 por 100 g.
rolo de sushi assado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
rolo de sushi assado tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é uramaki de couve-flor.
Como é que rolo de sushi assado afecta o açúcar no sangue?
rolo de sushi assado tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte rolo de sushi assado na aplicação Logi, com a sua porção.
