Rolo de chocolate
IG alto
CG 49 por 100 g
- Fonte rápida de energia
- Alto teor de açúcar
Rolo de chocolate tem um índice glicémico de 75, igual ao do Papo-seco simples (75).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Isto proporciona um doce cremoso e satisfatório com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 2, comparada com os 49 do rolo de chocolate, ajudando a estabilizar o açúcar no sangue.
Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia - CG 8 por 100 g Isto oferece uma experiência semelhante a um produto de pastelaria com um índice glicémico muito mais baixo de 28, evitando o pico rápido de glicose associado ao rolo de chocolate.
bolo de cenoura com farinha de amêndoa sem açúcar adicionado - CG 4 por 100 g Isto satisfaz o desejo por chocolate com uma carga glicémica mínima de 4, evitando o enorme impacto glicémico da escolha original.
chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo)
Formas de Papo-seco
- Papo-secoGI 75 · CG 38 por 100 g
- pão de proteínaGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
Pão de aveia e sementes - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão fitness triangular - GI 50 · CG 20 por 100 g wholegraham
Pão integral com sementes de abóbora - GI 50 · CG 24 por 100 g graham
Pãozinho graham - Papo-seco Kornspitz miniGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- +9 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Rolo de chocolate é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 420 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 38 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 32 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 4 g |
| Gordura | 18 g |
| Saturada | 9 g |
| Insaturada | 7 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fonte rápida de energia
- Lanche prático
- Alto teor de açúcar
- Ultraprocessado
- Alta carga glicémica
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Rolo de chocolate?
Rolo de chocolate tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 49 por 100 g.
Rolo de chocolate é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Rolo de chocolate tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia.
Qual a forma de Papo-seco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Papo-seco nesta base de dados, pão de proteína tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte Rolo de chocolate na aplicação Logi, com a sua porção.
