Preparação de fruta
IG médio
CG 2.7 por colher de sopa típico (15 g) · CG 18 por 100 g
- Contém fruta verdadeira
- Muito alto teor de açúcar (especialmente açúcares adicionados)
Preparação de fruta tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 2.7.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 5 por 100 g A compota de sementes de chia proporciona uma textura doce e barrável semelhante, com um IG (30 vs 65) e uma CG (5 vs 18) significativamente mais baixos.
Compota caseira de sementes de chia e frutos vermelhos sem açúcar - CG 3 por 100 g As framboesas inteiras oferecem uma alternativa natural e rica em fibra às preparações de fruta, com um IG (25 vs 65) e uma CG (3 vs 18) muito mais baixos.
Framboesas inteiras frescas - CG 3 por 100 g Adicionar iogurte grego aos frutos silvestres fornece proteína e gordura para estabilizar ainda mais o açúcar no sangue, resultando numa CG muito mais baixa (3 vs 18).
amoras inteiras com iogurte grego sem açúcar
Formas de Preparação de fruta
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Preparação de fruta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 27 g |
| Açúcares (total) | 24 g |
| Naturais | 9 g |
| Adicionados | 15 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 0.5 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém fruta verdadeira
- Baixo teor de gordura
- Muito alto teor de açúcar (especialmente açúcares adicionados)
- Índice glicémico e carga elevados
- Fibra e proteína mínimas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Preparação de fruta?
Preparação de fruta tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 2.7; por 100 g a carga glicémica é 18.
Preparação de fruta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Preparação de fruta tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Compota caseira de sementes de chia e frutos vermelhos sem açúcar.
Qual a forma de Preparação de fruta com menor carga glicémica?
Entre as formas de Preparação de fruta nesta base de dados, preparado de morango tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte Preparação de fruta na aplicação Logi, com a sua porção.
