pirozhok de batata
IG médio
CG 23 por 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
pirozhok de batata tem um índice glicémico de 65, inferior ao do Batata simples (78).
Atualizado em 14/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Folhados salgados de baixo teor de hidratos de carbonoCG 1.4 por 100 g Esta substituição oferece uma redução massiva na carga glicémica de 23 para 1,4, proporcionando uma experiência salgada semelhante com um impacto mínimo no açúcar no sangue.
- CG 8 por 100 g Esta opção fornece uma alternativa salgada e rica em proteínas com uma carga glicémica significativamente mais baixa (8 vs 23), servindo como um substituto satisfatório e amigo do açúcar no sangue para um pastel recheado com batata.
panqueca salgada de farinha de grão-de-bico - CG 7 por 100 g Esta é uma alternativa rica em nutrientes e fibras que reduz a carga glicémica para 7, ajudando a prevenir os picos acentuados de glicose associados ao pastel original.
Rolo de couve vegan - CG 1 por 100 g Estas oferecem uma carga glicémica muito baixa de 1, tornando-as uma excelente escolha, focada em vegetais, para substituir o recheio de batata rico em hidratos de carbono.
Curgetes assadas com alho, azeite e ervas
Formas de Batata
- GI 78 · CG 13.7 por 100 g
Batata - batata roxaGI 45 · CG 9 por 100 g purple
- GI 58 · CG 10 por 100 g yellow
batata amarela - Batata com cascaGI 60 · CG 10 por 100 g with skin
- Batata de polpa firmeGI 58 · CG 10 por 100 g waxy
- batata novaGI 57 · CG 10 por 100 g young
- GI 58 · CG 10 por 100 g new
Batatas baby - +28 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pirozhok de batata é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 36 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 4.8 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains some fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Added sodium and some added sugar
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pirozhok de batata?
pirozhok de batata tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 23 por 100 g.
pirozhok de batata é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pirozhok de batata tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Folhados salgados de baixo teor de hidratos de carbono.
Qual a forma de Batata com menor carga glicémica?
Entre as formas de Batata nesta base de dados, batata roxa tem a menor carga glicémica (9 por 100 g).
Consulte pirozhok de batata na aplicação Logi, com a sua porção.
