perch
Sem índice glicémico9/10
Sem índice glicémico — sem hidratos de carbono
0 g de hidratos de carbono por 100 g
Pontuação Logi 9/10
- Excelente fonte de proteína de alta qualidade
- Baixo teor de ácidos gordos ómega-3 em comparação com peixes gordos
perch não tem índice glicémico: não contém hidratos de carbono.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
perch é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
79
Calorias
0 g
Hidratos de carbono
17.4 g
Proteína
1.1 g
Gordura
por 100g
| Calorias | 79 kcal |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Açúcares (total) | 0 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 17.4 g |
| Gordura | 1.1 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.7 g |
| Sódio | 60 mg |
Nível de processamento
5%
Mínimo
Porquê esta pontuação?
- Excelente fonte de proteína de alta qualidade
- Carga glicémica zero, ideal para resistência à insulina
- Baixo teor de ácidos gordos ómega-3 em comparação com peixes gordos
- Densidade limitada de micronutrientes em comparação com peixes gordos selvagens
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de perch?
perch não tem índice glicémico porque não contém hidratos de carbono (0 g por 100 g).
perch é adequado para pessoas com resistência à insulina?
perch não contém hidratos de carbono, por isso, isoladamente, não aumenta a glicemia.
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Consulte perch na aplicação Logi, com a sua porção.
