Sementes de chia
IG baixo
CG 0.1 por chávena (170 g) · CG 0.1 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa: cerca de 1 por 100 g
- Energia densa: cerca de 486 kcal por 100 g, principalmente de gordura
Sementes de chia tem um índice glicémico de 1 (Baixo). Uma chávena (170 g) adiciona uma carga glicémica de 0.1.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170554 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.9 por 100 g The closest swap: ground flaxseed thickens puddings and binds like a chia egg, with similar fibre (27 g per 100 g) and plant omega-3.
Sementes de linhaça - CG 0.5 por 100 g Sprinkled on yoghurt, porridge or salads like chia; hulled hemp seeds give about 32 g of protein per 100 g, but they do not gel.
sementes de cânhamo - CG 0.5 por 100 g A crunchy topping for yoghurt, oats and salads with about 30 g of protein per 100 g, though with much less fibre than chia.
Sementes de abóbora
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Sementes de chia é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp | 4 g | 0 |
| 1 tbsp | 11 g | 0 |
| 1 oz | 28 g | 0 |
| 1 cup | 170 g | 0.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 486 kcal |
| Hidratos de carbono | 42.1 g |
| Açúcares (total) | 0 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 34.4 g |
| Solúvel | 10 g |
| Insolúvel | 24.4 g |
| Proteína | 16.5 g |
| Gordura | 30.7 g |
| Saturada | 3.3 g |
| Insaturada | 27.4 g |
| Sódio | 16 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa: cerca de 1 por 100 g
- Cerca de 34 g de fibra por 100 g; uma colher de sopa (cerca de 11 g) fornece quase 4 g
- Cerca de 18 g de ômega-3 vegetal (ALA) por 100 g
- Energia densa: cerca de 486 kcal por 100 g, principalmente de gordura
- O ômega-3 na chia é ALA, a forma vegetal; apenas uma pequena parte é convertida em EPA e DHA
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Sementes de chia
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sementes de chia?
Sementes de chia tem um índice glicémico de 1 (Baixo). Uma chávena (170 g) tem uma carga glicémica de 0.1; por 100 g a carga glicémica é 0.1.
Sementes de chia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de chia tem um índice glicémico baixo (1), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Sementes de chia afecta o açúcar no sangue?
Sementes de chia tem uma carga glicémica de 0.1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Sementes de chia na aplicação Logi, com a sua porção.
