papo-seco de centeio
IG médio
CG 27 por 100 g
- teor moderado de fibra
- teor moderado de sódio
papo-seco de centeio tem um índice glicémico de 58 (Moderado).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Estas bolachas oferecem um impacto glicémico significativamente menor (IG 10, CG 2) em comparação com o pão de centeio, tornando-as uma escolha muito melhor para a estabilidade do açúcar no sangue.
bolachas de linhaça - CG 1 por 100 g Com uma CG muito baixa de 1, estas tostas oferecem uma alternativa à base de vegetais que provocará um pico de glicose muito menor do que o pão de centeio.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 14 por 100 g Este pão proporciona uma redução significativa na carga glicémica (CG 14 vs 27), servindo ainda como um substituto do pão para a sua refeição.
Pão de sementes de chia
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
papo-seco de centeio é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Hidratos de carbono | 46 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 7.5 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 1.3 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- teor moderado de fibra
- índice glicémico mais baixo do que o pão branco
- teor moderado de sódio
- produto de cereais processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de papo-seco de centeio?
papo-seco de centeio tem um índice glicémico de 58 (Moderado) e uma carga glicémica de 27 por 100 g.
papo-seco de centeio é adequado para pessoas com resistência à insulina?
papo-seco de centeio tem um índice glicémico médio (58). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Como é que papo-seco de centeio afecta o açúcar no sangue?
papo-seco de centeio tem uma carga glicémica de 27 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte papo-seco de centeio na aplicação Logi, com a sua porção.
