Papel de arroz
IG alto
CG 9 por unidade (30 g) · CG 30 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Índice glicémico elevado (80)
Papel de arroz tem um índice glicémico de 80 (Alto). Uma unidade (30 g) adiciona uma carga glicémica de 9.
Revisto em 07/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Fornece um elevado teor de fibra e vitaminas essenciais com um impacto glicémico negligenciável em comparação com o amido de arroz refinado.
Couve galega - CG 1 por 100 g Extremamente baixo em hidratos de carbono e rico em iodo e minerais, tornando-os numa excelente alternativa de embrulho que não afeta o açúcar no sangue.
Folhas de algas secas (nori) - CG 4.2 por 100 g Contém gorduras saudáveis e fibra que retardam a absorção de glicose, prevenindo os picos acentuados de insulina causados pelo papel de arroz.
Tortilha de coco
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Papel de arroz é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 4 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Nível mínimo de processamento
- Índice glicémico elevado (80)
- Carga glicémica elevada (30)
- Baixo teor de fibra
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Papel de arroz?
Papel de arroz tem um índice glicémico de 80 (Alto). Uma unidade (30 g) tem uma carga glicémica de 9; por 100 g a carga glicémica é 30.
Papel de arroz é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Papel de arroz tem um índice glicémico alto (80) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Couve galega.
Como é que Papel de arroz afecta o açúcar no sangue?
Papel de arroz tem uma carga glicémica de 30 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Papel de arroz na aplicação Logi, com a sua porção.
