pão verde integral
IG médio
CG 28.8 por unidade típico (120 g) · CG 24 por 100 g
- Maior teor de fibra do que o pão branco
- Processamento moderado
pão verde integral tem um índice glicémico de 55, inferior ao do pão de hambúrguer integral simples (69). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 28.8.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g As bases de couve-flor oferecem uma carga glicémica significativamente mais baixa (1 vs 24) e um IG menor, tornando-as uma escolha muito mais estável para a gestão do açúcar no sangue.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 20 por 100 g Este pão oferece uma experiência de consumo semelhante, ao mesmo tempo que proporciona uma carga glicémica mais baixa (20 vs 24) e um melhor teor de fibra proveniente da linhaça.
Pão de espelta e linhaça
Formas de pão de hambúrguer integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão verde integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 44 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.8 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Maior teor de fibra do que o pão branco
- Contém cereais integrais
- Possível adição de fitonutrientes
- Processamento moderado
- Contém sódio adicionado
- Carga glicémica moderada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão verde integral?
pão verde integral tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 28.8; por 100 g a carga glicémica é 24.
pão verde integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão verde integral tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos).
Qual a forma de pão de hambúrguer integral com menor carga glicémica?
pão verde integral tem a menor carga glicémica de todas as formas de pão de hambúrguer integral nesta base de dados (24 por 100 g).
Consulte pão verde integral na aplicação Logi, com a sua porção.
