pão de hambúrguer integral
IG médio
CG 31 por 100 g
- Bom nível de fibra
- Alto índice glicémico
pão de hambúrguer integral tem um índice glicémico de 69 (Moderado).
Atualizado em 30/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.4 por 100 g Um wrap de alface proporciona uma alternativa estaladiça e com baixo teor de hidratos de carbono que reduz drasticamente a carga glicémica de 31 para 0,44, prevenindo picos de açúcar no sangue.
alface romana ou iceberg - CG 0.3 por 100 g Utilizar um chapéu de cogumelo portobello como substituto do pão oferece uma opção saborosa e rica em nutrientes com uma carga glicémica negligenciável de 0,33.
Chapéu de portobello cru - CG 20 por 100 g Este pão oferece uma alternativa de cereais mais rica em fibra e com menor carga glicémica (GL 20 vs 31) para aqueles que preferem uma textura de pão tradicional.
Pão de espelta e linhaça
Formas de pão de hambúrguer integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de hambúrguer integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Bom nível de fibra
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Baixo nível de processamento
- Alto índice glicémico
- Índice glicémico relativamente alto
- Quantidade moderada de açúcar adicionado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de hambúrguer integral?
pão de hambúrguer integral tem um índice glicémico de 69 (Moderado) e uma carga glicémica de 31 por 100 g.
pão de hambúrguer integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de hambúrguer integral tem um índice glicémico médio (69). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é alface romana ou iceberg.
Qual a forma de pão de hambúrguer integral com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão de hambúrguer integral nesta base de dados, pão verde integral tem a menor carga glicémica (24 por 100 g).
Consulte pão de hambúrguer integral na aplicação Logi, com a sua porção.
