Pão ralado seco
IG alto
CG 57.2 por chávena (108 g) · CG 53 por 100 g
- Teor moderado de proteína
- Carga glicémica muito elevada
Pão ralado seco tem um índice glicémico de 74 (Alto). Uma chávena (108 g) adiciona uma carga glicémica de 57.2.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174928 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 29.3 por 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
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Pão ralado seco é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 108 g | 57.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de proteína
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Carga glicémica muito elevada
- Fonte de hidratos de carbono refinados
- Elevado teor de sódio
Alergénios
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão ralado seco?
Pão ralado seco tem um índice glicémico de 74 (Alto). Uma chávena (108 g) tem uma carga glicémica de 57.2; por 100 g a carga glicémica é 53.
Pão ralado seco é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão ralado seco tem um índice glicémico alto (74) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão crocante de centeio integral.
Como é que Pão ralado seco afecta o açúcar no sangue?
Pão ralado seco tem uma carga glicémica de 53 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão ralado seco na aplicação Logi, com a sua porção.
