pão ralado integral
IG alto
CG 72.7 por chávena típico (150 g) · CG 48.5 por 100 g
- Boa fonte de fibra
- Elevada carga glicémica
pão ralado integral tem um índice glicémico de 74, inferior ao do Pão ralado fresco simples (75). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 72.7.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Pão ralado fresco
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão ralado integral é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 386 kcal |
| Hidratos de carbono | 65.47 g |
| Açúcares (total) | 6.65 g |
| Naturais | 6.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 9.2 g |
| Solúvel | 2.8 g |
| Insolúvel | 6.4 g |
| Proteína | 19.08 g |
| Gordura | 5.37 g |
| Saturada | 0.92 g |
| Insaturada | 4.45 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra
- Contém proteína de origem vegetal
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Elevada carga glicémica
- Elevada densidade de hidratos de carbono
- Potencial para picos de insulina
Alergénios
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão ralado integral?
pão ralado integral tem um índice glicémico de 74 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 72.7; por 100 g a carga glicémica é 48.5.
pão ralado integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão ralado integral tem um índice glicémico alto (74). Pessoas com resistência à insulina devem limitar o seu consumo.
Qual a forma de Pão ralado fresco com menor carga glicémica?
pão ralado integral tem a menor carga glicémica de todas as formas de Pão ralado fresco nesta base de dados (48.5 por 100 g).
Consulte pão ralado integral na aplicação Logi, com a sua porção.
