Pão preto
IG baixo
CG 6.6 por fatia típico (30 g) · CG 22 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Carga glicémica moderadamente alta
Pão preto tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.6.
Atualizado em 14/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
Pão integral germinado - CG 29.3 por 100 g Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
Pão crocante de centeio integral - CG 16 por 100 g Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.
revestimento de farelo de aveia
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão preto é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Hidratos de carbono | 44 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 7.5 g |
| Solúvel | 2.3 g |
| Insolúvel | 5.3 g |
| Proteína | 6.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Proteína moderada
- Baixo teor de açúcar adicionado
- Carga glicémica moderadamente alta
- Alto teor de sódio
- Conteúdo de grãos refinados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão preto?
Pão preto tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6.6; por 100 g a carga glicémica é 22.
Pão preto é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão preto tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Pão preto afecta o açúcar no sangue?
Pão preto tem uma carga glicémica de 22 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão preto na aplicação Logi, com a sua porção.
