pão panini
IG alto
CG 46.8 por unidade típico (120 g) · CG 39 por 100 g
- teor moderado de proteína
- carga glicémica muito alta
pão panini tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 46.8.
Atualizado em 22/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 20 por 100 g Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
Pão integral (com farelo e gérmen) - CG 16 por 100 g Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
Pão integral germinado - CG 2.7 por 100 g Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.
Wrap de farinha de linhaça
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão panini é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 52 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- teor moderado de proteína
- baixo teor de gordura saturada
- carga glicémica muito alta
- índice glicémico elevado
- baixo teor de fibra para o conteúdo de hidratos de carbono
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão panini?
pão panini tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 46.8; por 100 g a carga glicémica é 39.
pão panini é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão panini tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral (com farelo e gérmen).
Como é que pão panini afecta o açúcar no sangue?
pão panini tem uma carga glicémica de 39 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pão panini na aplicação Logi, com a sua porção.
