Pão de trigo
IG alto
CG 30 por unidade (75 g) · CG 40 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Carga glicémica muito elevada
Pão de trigo tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (75 g) adiciona uma carga glicémica de 30.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #175030 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 29.3 por 100 g Teor de fibra significativamente mais elevado e menor impacto glicémico em comparação com o trigo branco.
Pão crocante de centeio integral - CG 16 por 100 g O processo de germinação aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes e reduz a resposta glicémica.
Pão integral germinado - CG 1.5 por 100 g Fornece gorduras saudáveis e proteínas com uma carga glicémica mínima em comparação com o pão à base de cereais.
Pão sem glúten com linhaça
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Pão de trigo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 54 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 8.5 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Carga glicémica muito elevada
- Base de farinha de trigo refinada
- Baixo teor de fibra
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de trigo?
Pão de trigo tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (75 g) tem uma carga glicémica de 30; por 100 g a carga glicémica é 40.
Pão de trigo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de trigo tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão crocante de centeio integral.
Como é que Pão de trigo afecta o açúcar no sangue?
Pão de trigo tem uma carga glicémica de 40 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão de trigo na aplicação Logi, com a sua porção.
