pão de trigo
IG alto
CG 11.6 por unidade (29 g) · CG 40 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Índice glicémico e carga glicémica elevados
pão de trigo tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) adiciona uma carga glicémica de 11.6.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172686 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 20 por 100 g Tem um índice glicémico significativamente mais baixo e um maior teor de fibra, conduzindo a uma resposta mais estável do açúcar no sangue.
Pão integral (com farelo e gérmen) - CG 16 por 100 g O processo de germinação aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes e reduz o impacto nos níveis de glicose no sangue em comparação com a farinha branca refinada.
Pão integral germinado - CG 14 por 100 g As gorduras saudáveis e a fibra extra das sementes de linhaça ajudam a retardar a absorção de hidratos de carbono, reduzindo eficazmente a carga glicémica total.
pão de linhaça
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de trigo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 11.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 53 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 2 g |
| Proteína | 8.5 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Índice glicémico e carga glicémica elevados
- Baixo teor de fibra
- Fonte de hidratos de carbono refinados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de trigo?
pão de trigo tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) tem uma carga glicémica de 11.6; por 100 g a carga glicémica é 40.
pão de trigo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de trigo tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral (com farelo e gérmen).
Como é que pão de trigo afecta o açúcar no sangue?
pão de trigo tem uma carga glicémica de 40 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pão de trigo na aplicação Logi, com a sua porção.
