pão de submarino
IG alto
CG 45.6 por unidade típico (120 g) · CG 38 por 100 g
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Carga glicémica muito elevada
pão de submarino tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 45.6.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O processo de germinação reduz o impacto glicémico e aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes em comparação com a farinha branca refinada.
Pão integral germinado - CG 1 por 100 g Tem significativamente menos hidratos de carbono e mais gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoa
Formas de pão de submarino
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de submarino é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 51 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.6 g |
| Insaturada | 2.4 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Fonte moderada de proteína
- Carga glicémica muito elevada
- Elevado teor de hidratos de carbono refinados
- Baixo rácio de fibra para hidratos de carbono
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de submarino?
pão de submarino tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 45.6; por 100 g a carga glicémica é 38.
pão de submarino é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de submarino tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de pão de submarino com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão de submarino nesta base de dados, pão de mistura integral tem a menor carga glicémica (23 por 100 g).
Consulte pão de submarino na aplicação Logi, com a sua porção.
