Pão de sementes de chia

GI 55 · ModeradoCG 6.9 / fatia6/10

IG médio

55 GI

CG 6.9 por fatia típico (30 g) · CG 23 por 100 g

Pontuação Logi 6/10

Alto teor de fibra
Carga glicémica moderada

Pão de sementes de chia tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.9.

Atualizado em 20/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio)
CG 20 por 100 g Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
Pão integral germinado
CG 16 por 100 g Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
revestimento de farelo de aveia
CG 16 por 100 g Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.

Logi · Gestão da resistência à insulina

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Pão de sementes de chia é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

250

Calorias

42 g

Hidratos de carbono

9 g

Proteína

6 g

Gordura

por 100g

Calorias	250 kcal
Hidratos de carbono	42 g
Açúcares (total)	3 g
Naturais	2 g
Adicionados	1 g
Fibra	6 g
Solúvel	1.8 g
Insolúvel	4.2 g
Proteína	9 g
Gordura	6 g
Saturada	0.8 g
Insaturada	5 g
Sódio	400 mg

Nível de processamento

65%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibra
Proteína moderada
Contém gorduras saudáveis
Carga glicémica moderada
Alto teor de sódio
Contém açúcar adicionado

Alergénios

Contém: glúten

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Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Pão de sementes de chia?

Pão de sementes de chia tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6.9; por 100 g a carga glicémica é 23.

Pão de sementes de chia é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Pão de sementes de chia tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio).

Como é que Pão de sementes de chia afecta o açúcar no sangue?

Pão de sementes de chia tem uma carga glicémica de 23 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Pão de sementes de chia na aplicação Logi, com a sua porção.