pão de hambúrguer
IG alto
CG 38 por 100 g
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
pão de hambúrguer tem um índice glicémico de 75 (Alto).
Atualizado em 30/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados reduz significativamente a carga glicémica de 38 para 16, mantendo a textura familiar de um pão de sanduíche.
Pão integral germinado - CG 0.4 por 100 g Um wrap de alface é uma alternativa de baixo índice glicémico altamente eficaz que reduz a carga glicémica para quase zero.
alface romana ou iceberg - CG 0.3 por 100 g Utilizar um chapéu de cogumelo portobello como substituto do pão oferece uma opção saborosa e de baixo índice glicémico que reduz drasticamente o impacto glicémico total da refeição.
Chapéu de portobello cru
Formas de pão de hambúrguer
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de hambúrguer é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 50 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.8 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de hambúrguer?
pão de hambúrguer tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 38 por 100 g.
pão de hambúrguer é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de hambúrguer tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de pão de hambúrguer com menor carga glicémica?
pão de hambúrguer tem a menor carga glicémica de todas as formas de pão de hambúrguer nesta base de dados (38 por 100 g).
Consulte pão de hambúrguer na aplicação Logi, com a sua porção.
