pão de centeio escuro
IG baixo
CG 24 por 100 g
- alto teor de fibra
- teor moderado de sódio
pão de centeio escuro tem um índice glicémico de 50 (Baixo).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (16 vs 24) e um índice glicémico mais reduzido, conduzindo a uma resposta de açúcar no sangue mais lenta e estável.
Pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de sementes de chia proporciona uma carga glicémica muito mais baixa (14 vs 24), o que ajuda a minimizar os picos de açúcar no sangue após as refeições em comparação com o pão de centeio escuro.
Pão de sementes de chia - CG 14 por 100 g O pão de sementes de linhaça é uma alternativa rica em fibra com uma carga glicémica mais baixa (14 vs 24), favorecendo um melhor controlo glicémico.
pão de linhaça
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de centeio escuro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 7.5 g |
| Gordura | 3.3 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.9 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- índice glicémico mais baixo do que o pão branco
- contém cereais integrais
- teor moderado de sódio
- produto de cereais processado
- contém açúcares adicionados
Receitas com pão de centeio escuro
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de centeio escuro?
pão de centeio escuro tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 24 por 100 g.
pão de centeio escuro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de centeio escuro tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que pão de centeio escuro afecta o açúcar no sangue?
pão de centeio escuro tem uma carga glicémica de 24 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pão de centeio escuro na aplicação Logi, com a sua porção.
