pão de centeio e espelta fatiado
IG baixo
CG 6.6 por fatia típico (30 g) · CG 22 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Carga glicémica relativamente alta
pão de centeio e espelta fatiado tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.6.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma textura e perfil de utilização semelhantes aos do pão de centeio e espelta, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa (14 vs 22).
pão de linhaça - CG 1 por 100 g As bases de couve-flor são uma excelente alternativa de baixo teor de hidratos de carbono ao pão, reduzindo drasticamente a carga glicémica de 22 para 1.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 5 por 100 g A proteína de lentilha germinada proporciona uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, com uma carga glicémica de 5 em comparação com 22.
Pó de proteína de lentilha germinada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de centeio e espelta fatiado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Hidratos de carbono | 43 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixo nível de gordura saturada
- Carga glicémica relativamente alta
- Alto teor de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de centeio e espelta fatiado?
pão de centeio e espelta fatiado tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6.6; por 100 g a carga glicémica é 22.
pão de centeio e espelta fatiado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de centeio e espelta fatiado tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que pão de centeio e espelta fatiado afecta o açúcar no sangue?
pão de centeio e espelta fatiado tem uma carga glicémica de 22 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pão de centeio e espelta fatiado na aplicação Logi, com a sua porção.
