Pão de azeitona
IG médio
CG 9.3 por fatia típico (30 g) · CG 31 por 100 g
- Contém gorduras insaturadas
- Alto índice glicémico
Pão de azeitona tem um índice glicémico de 65, inferior ao do Pão Branco simples (75). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 9.3.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados oferece uma textura e um perfil de sabor familiares, reduzindo significativamente a carga glicémica de 31 para 16.
Pão integral germinado - CG 2.7 por 100 g Estas bolachas proporcionam uma textura estaladiça e um sabor agradável com um impacto glicémico muito menor (CG 2 vs 31).
bolachas de linhaça - CG 1 por 100 g As bases de couve-flor são uma excelente alternativa de baixo índice glicémico que pode ser usada para sanduíches ou tostas, reduzindo drasticamente a CG para 1.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos)
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de azeitona é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 0.8 g |
| Insaturada | 4.2 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém gorduras insaturadas
- Conteúdo moderado de proteína
- Alto índice glicémico
- Alto teor de sódio
- Baixo teor de fibra
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de azeitona?
Pão de azeitona tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 9.3; por 100 g a carga glicémica é 31.
Pão de azeitona é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de azeitona tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão de azeitona na aplicação Logi, com a sua porção.
