Pão de arando
IG médio
CG 11.1 por fatia típico (30 g) · CG 37 por 100 g
- Teor moderado de gorduras insaturadas
- Carga glicémica elevada
Pão de arando tem um índice glicémico de 68 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 11.1.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O processo de germinação reduz o índice glicémico e aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes.
Pão integral germinado - CG 14 por 100 g O elevado teor de fibra e de gorduras ómega-3 saudáveis estabiliza significativamente os níveis de glicose no sangue.
pão de linhaça - CG 1 por 100 g A carga glicémica muito baixa e o elevado teor de proteína e gordura tornam-no ideal para pessoas com resistência à insulina.
Farinha de amêndoa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de arando é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 310 kcal |
| Hidratos de carbono | 55 g |
| Açúcares (total) | 22 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 15 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 8 g |
| Saturada | 2.5 g |
| Insaturada | 5 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de gorduras insaturadas
- Carga glicémica elevada
- Elevado teor de açúcar adicionado
- Baixo teor de fibra
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de arando?
Pão de arando tem um índice glicémico de 68 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 11.1; por 100 g a carga glicémica é 37.
Pão de arando é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de arando tem um índice glicémico médio (68). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Como é que Pão de arando afecta o açúcar no sangue?
Pão de arando tem uma carga glicémica de 37 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão de arando na aplicação Logi, com a sua porção.
