pão com salame
IG médio
CG 22 por 100 g
- Contém proteína
- Elevado teor de sódio
pão com salame tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 26/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 9 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 22 para 9 e o IG de 65 para 45, proporcionando uma libertação de energia muito mais estável.
Sandes - CG 0.4 por 100 g Substituir o pão por uma folha de alface reduz drasticamente a carga glicémica para quase zero, eliminando eficazmente o pico de açúcar no sangue associado à refeição original.
alface romana ou iceberg - CG 1 por 100 g Esta é uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicémico que substitui os hidratos de carbono refinados por ingredientes densos em nutrientes, mantendo a carga glicémica num valor mínimo de 1.
Frittata de espinafres - CG 8 por 100 g A quinoa fornece uma fonte de hidratos de carbono complexos com uma carga glicémica muito mais baixa (8) em comparação com o pão com salame, apoiando uma melhor gestão do açúcar no sangue.
Salada de quinoa com legumes e molho leve
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão com salame é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 310 kcal |
| Hidratos de carbono | 34 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 11 g |
| Gordura | 15 g |
| Saturada | 6 g |
| Insaturada | 7 g |
| Sódio | 950 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém proteína
- Fornece alguma fibra alimentar
- Elevado teor de sódio
- Rico em gorduras saturadas
- Elevada carga glicémica
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão com salame?
pão com salame tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 22 por 100 g.
pão com salame é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão com salame tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Sandes.
Como é que pão com salame afecta o açúcar no sangue?
pão com salame tem uma carga glicémica de 22 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pão com salame na aplicação Logi, com a sua porção.
