Panquecas de aveia integral e ovos
IG médio
CG 16 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Carga glicémica moderada
Panquecas de aveia integral e ovos tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 17/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Polme de farinha de amêndoaCG 3 por 100 g Este crepe de farinha de amêndoa é um substituto culinário direto da panqueca original, oferecendo uma carga glicémica significativamente mais baixa de 3 em comparação com 16.
- CG 2.7 por 100 g Este wrap de linhaça proporciona uma textura e um perfil de utilização semelhantes aos de um crepe, reduzindo drasticamente a carga glicémica de 16 para 2,7.
Wrap de linhaça - CG 8 por 100 g Este pão achatado à base de grão-de-bico é uma alternativa rica em proteínas que reduz a carga glicémica para metade, tornando-o uma escolha mais estável para a gestão dos níveis de açúcar no sangue.
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Panquecas de aveia integral e ovos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 200 kcal |
| Hidratos de carbono | 30 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.3 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.5 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 270 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Boa fonte de proteína
- Sem adição de açúcar
- Carga glicémica moderada
- Contém alguma gordura saturada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Panquecas de aveia integral e ovos?
Panquecas de aveia integral e ovos tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 16 por 100 g.
Panquecas de aveia integral e ovos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Panquecas de aveia integral e ovos tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Polme de farinha de amêndoa.
Como é que Panquecas de aveia integral e ovos afecta o açúcar no sangue?
Panquecas de aveia integral e ovos tem uma carga glicémica de 16 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Panquecas de aveia integral e ovos na aplicação Logi, com a sua porção.
