panado de abóbora
IG médio
CG 21 por 100 g
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Carga glicémica moderada
panado de abóbora tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 06/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Chapelure de amêndoaCG 2 por 100 g O panado de amêndoa oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (2 vs 21), o que levará a um pico de açúcar no sangue muito menor.
- CG 2.9 por 100 g O revestimento de linhaça é uma alternativa rica em fibra com um impacto glicémico muito mais baixo (GL 2,9) em comparação com o panado de sementes de abóbora.
Casca de linhaça - CG 8.4 por 100 g As sementes de girassol torradas proporcionam um revestimento estaladiço e rico em nutrientes com uma carga glicémica muito mais baixa (7) do que a opção original.
Sementes de girassol ligeiramente torradas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
panado de abóbora é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 420 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 16 g |
| Gordura | 22 g |
| Saturada | 3.5 g |
| Insaturada | 18.5 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Boa fonte de fibra
- Teor moderado de proteína
- Carga glicémica moderada
- Conteúdo de cereais processados
- Teor de sódio relativamente elevado
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de panado de abóbora?
panado de abóbora tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 21 por 100 g.
panado de abóbora é adequado para pessoas com resistência à insulina?
panado de abóbora tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Chapelure de amêndoa.
Como é que panado de abóbora afecta o açúcar no sangue?
panado de abóbora tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte panado de abóbora na aplicação Logi, com a sua porção.
