Pães bao
IG alto
CG 40.8 por unidade típico (120 g) · CG 34 por 100 g
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga glicémica muito alta
Pães bao tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 40.8.
Atualizado em 23/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 28 por 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Pão pita integral - CG 2 por 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
pão plano de couve-flor - CG 16 por 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
Pão integral germinado
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Pães bao é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 2 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura saturada
- Contém alguma proteína
- Carga glicémica muito alta
- Índice glicémico elevado
- Baixo teor de fibras
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pães bao?
Pães bao tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 40.8; por 100 g a carga glicémica é 34.
Pães bao é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pães bao tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão pita integral.
Como é que Pães bao afecta o açúcar no sangue?
Pães bao tem uma carga glicémica de 34 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pães bao na aplicação Logi, com a sua porção.
