melaço de romã

GI 55 · ModeradoCG 34 / 100 g3/10

IG médio

55 GI

CG 34 por 100 g

Pontuação Logi 3/10

Contains antioxidants
High sugar content

melaço de romã tem um índice glicémico de 55 (Moderado).

Atualizado em 24/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Redução balsâmica
CG 6 por 100 g Esta redução oferece uma consistência xaroposa semelhante para coberturas e molhos, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa (6 vs 34), resultando num impacto muito menor no açúcar no sangue.
sumagre moído
CG 13 por 100 g O sumagre proporciona o perfil de sabor ácido e característico da melaço de romã com uma carga glicémica muito mais baixa (13 vs 34), tornando-o uma excelente escolha para temperar pratos sem causar picos de açúcar.

Formas de melaço de romã

melaço de romã (sem açúcar adicionado)
GI 55 · CG 34 por 100 g sugar free

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

melaço de romã é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

250

Calorias

62 g

Hidratos de carbono

1 g

Proteína

0.2 g

Gordura

por 100g

Calorias	250 kcal
Hidratos de carbono	62 g
Açúcares (total)	60 g
Naturais	60 g
Adicionados	0 g
Fibra	1.5 g
Solúvel	0.5 g
Insolúvel	1 g
Proteína	1 g
Gordura	0.2 g
Saturada	0 g
Insaturada	0.2 g
Sódio	20 mg

Nível de processamento

75%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Contains antioxidants
Low in fat
High sugar content
High glycemic load
Processed product

Receitas com melaço de romã

Muhammara (Paté de Pimento Vermelho Assado e Nozes) 13 min · 8 ingredientes · médio

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de melaço de romã?

melaço de romã tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 34 por 100 g.

melaço de romã é adequado para pessoas com resistência à insulina?

melaço de romã tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Redução balsâmica.

Qual a forma de melaço de romã com menor carga glicémica?

melaço de romã tem a menor carga glicémica de todas as formas de melaço de romã nesta base de dados (34 por 100 g).

Consulte melaço de romã na aplicação Logi, com a sua porção.