Massa penne
IG médio
CG 17.9 por chávena (105 g) · CG 17 por 100 g
- Conteúdo moderado de proteína
- Carga glicémica moderada
Massa penne tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena (105 g) adiciona uma carga glicémica de 17.9.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169751 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 7 por 100 g Significativamente mais rico em fibra e proteína, resultando num impacto glicémico muito mais baixo.
massa de lentilhas com molho de tomate baixo em açúcar - CG 14 por 100 g Proporciona níveis de açúcar no sangue mais estáveis devido a um maior teor de proteína e fibra do que a massa de trigo.
nhoque de farinha de grão-de-bico
Formas de Massa penne
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Massa penne é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Mostrar todas as 9 porções
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 157 kcal |
| Hidratos de carbono | 30.9 g |
| Açúcares (total) | 0.6 g |
| Naturais | 0.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Solúvel | 0.36 g |
| Insolúvel | 1.44 g |
| Proteína | 5.8 g |
| Gordura | 0.9 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.7 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de proteína
- Baixo teor de açúcar adicionado
- Contém alguma fibra
- Carga glicémica moderada
- Baixo teor de fibra para um produto de cereais
- Hidrato de carbono refinado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Massa penne?
Massa penne tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena (105 g) tem uma carga glicémica de 17.9; por 100 g a carga glicémica é 17.
Massa penne é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Massa penne tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é massa de lentilhas com molho de tomate baixo em açúcar.
Qual a forma de Massa penne com menor carga glicémica?
Massa penne tem a menor carga glicémica de todas as formas de Massa penne nesta base de dados (17 por 100 g).
Consulte Massa penne na aplicação Logi, com a sua porção.
