massa para borek
IG médio
CG 25 por 100 g
- Contains some protein
- High glycemic load
massa para borek tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 28/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Quiche de farinha de amêndoa e ovoCG 1 por 100 g Esta quiche oferece uma carga glicémica (GL) significativamente mais baixa de 1, em comparação com os 25 do börek, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
- CG 2 por 100 g Trocar por um wrap de couve-flor reduz a GL de 25 para 2, o que minimiza drasticamente o impacto glicémico da sua refeição.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g Um wrap de folhas verdes é uma excelente alternativa de baixo índice glicémico com uma GL de apenas 1, ajudando a prevenir os picos acentuados de glicose associados à massa.
verduras folhosas grandes
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
massa para borek é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 320 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 16 g |
| Saturada | 5 g |
| Insaturada | 11 g |
| Sódio | 550 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains some protein
- Provides energy
- Contains some fiber
- High glycemic load
- High in refined carbohydrates
- Moderately high in fat and sodium
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa para borek?
massa para borek tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 25 por 100 g.
massa para borek é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa para borek tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quiche de farinha de amêndoa e ovo.
Como é que massa para borek afecta o açúcar no sangue?
massa para borek tem uma carga glicémica de 25 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte massa para borek na aplicação Logi, com a sua porção.
