Massa instantânea
IG alto
CG 21.9 por unidade (43 g) · CG 51 por 100 g
- Contém uma quantidade moderada de proteína
- Teor extremamente elevado de sódio
Massa instantânea tem um índice glicémico de 85 (Alto). Uma unidade (43 g) adiciona uma carga glicémica de 21.9.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.5 por 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (from 51 to 0.5), providing a non-starchy alternative that will have a negligible impact on blood sugar.
Curgete espiralizada - CG 12 por 100 g Lentil pasta significantly lowers the glycemic load to 12 and provides more fiber and protein, which helps slow down glucose absorption compared to instant noodles.
massa de lentilhas - CG 19 por 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber legume-based swap that reduces the glycemic load to 19, leading to a much more stable blood sugar response.
Fusilli de grão-de-bico - massa integralCG 31 por 100 g Whole wheat pasta provides a more complex carbohydrate structure than instant noodles, nearly halving the glycemic load and slowing the rate of digestion.
Formas de Massa instantânea
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Massa instantânea é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 460 kcal |
| Hidratos de carbono | 60 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 18 g |
| Saturada | 8 g |
| Insaturada | 10 g |
| Sódio | 1700 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém uma quantidade moderada de proteína
- Formato prático de longa duração
- Teor extremamente elevado de sódio
- Carga e índice glicémico elevados
- Hidratos de carbono refinados altamente processados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Massa instantânea?
Massa instantânea tem um índice glicémico de 85 (Alto). Uma unidade (43 g) tem uma carga glicémica de 21.9; por 100 g a carga glicémica é 51.
Massa instantânea é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Massa instantânea tem um índice glicémico alto (85) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Curgete espiralizada.
Qual a forma de Massa instantânea com menor carga glicémica?
Entre as formas de Massa instantânea nesta base de dados, Miojo Doce e Azedo tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte Massa instantânea na aplicação Logi, com a sua porção.
