massa de milho
IG médio
CG 50 por 100 g
- Opção sem glúten
- Índice e carga glicémica moderados
massa de milho tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 19/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.5 por 100 g Os noodles de curgete oferecem uma redução massiva na carga glicémica (0,5 vs 50), tornando-os uma excelente alternativa de baixo teor de hidratos de carbono para a estabilidade do açúcar no sangue.
Curgete espiralizada - CG 12 por 100 g A massa de lentilhas proporciona um IG (22 vs 65) e uma CG (12 vs 50) significativamente mais baixos, mantendo uma textura semelhante à da massa tradicional.
massa de lentilhas - CG 6 por 100 g O esparguete de edamame é uma opção rica em proteínas e com baixa CG (6 vs 50) que ajuda a prevenir picos acentuados de açúcar no sangue em comparação com a massa de milho.
massa de edamame - CG 19 por 100 g O fusilli de grão-de-bico oferece um melhor equilíbrio de fibra e proteína com um IG de 35, tornando-o uma escolha mais estável do que a massa de milho.
Fusilli de grão-de-bico
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
massa de milho é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 77 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.3 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Opção sem glúten
- Teor moderado de fibra
- Índice e carga glicémica moderados
- Menor teor proteico do que a massa de trigo
- Ligeiramente processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa de milho?
massa de milho tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 50 por 100 g.
massa de milho é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa de milho tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Curgete espiralizada.
Como é que massa de milho afecta o açúcar no sangue?
massa de milho tem uma carga glicémica de 50 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte massa de milho na aplicação Logi, com a sua porção.
