massa cotovelo
IG baixo
CG 52.5 por chávena típico (150 g) · CG 35 por 100 g
- Teor moderado de proteína
- Alto índice glicémico
massa cotovelo tem um índice glicémico de 47 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 52.5.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 6 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 35 para 6, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
massa de edamame - CG 19 por 100 g Esta massa à base de leguminosas oferece um índice glicémico mais baixo (35 vs 47) e quase metade da carga glicémica da massa tradicional.
Fusilli de grão-de-bico - CG 2 por 100 g Substituir a massa por esta opção vegetal reduz drasticamente a carga glicémica de 35 para 2, o que é excelente para o controlo do açúcar no sangue.
abóbora espaguete
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
massa cotovelo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 371 kcal |
| Hidratos de carbono | 75.2 g |
| Açúcares (total) | 2.7 g |
| Naturais | 2.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.9 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 6 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de proteína
- Baixo teor de sódio
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Alto índice glicémico
- Baixo teor de fibra
- Cereal refinado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa cotovelo?
massa cotovelo tem um índice glicémico de 47 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 52.5; por 100 g a carga glicémica é 35.
massa cotovelo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa cotovelo tem um índice glicémico baixo (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que massa cotovelo afecta o açúcar no sangue?
massa cotovelo tem uma carga glicémica de 35 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte massa cotovelo na aplicação Logi, com a sua porção.
