marinada de churrasco
IG médio
CG 3.6 por colher de sopa típico (15 g) · CG 24 por 100 g
- Adiciona sabor aos pratos
- Alto teor de açúcar adicionado
marinada de churrasco tem um índice glicémico de 60, superior ao do Marinada simples (20). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 3.6.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Molho barbecue com stevia/eritritol (sem açúcar refinado)CG 2 por 100 g This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- CG 4 por 100 g Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
Mistura de ervas e especiarias secas
Formas de Marinada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
marinada de churrasco é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| Açúcares (total) | 32 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 28 g |
| Fibra | 1 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.7 g |
| Proteína | 1 g |
| Gordura | 1 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.8 g |
| Sódio | 1200 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Adiciona sabor aos pratos
- Baixo teor de gordura
- Alto teor de açúcar adicionado
- Alto teor de sódio
- Ingredientes processados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de marinada de churrasco?
marinada de churrasco tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 3.6; por 100 g a carga glicémica é 24.
marinada de churrasco é adequado para pessoas com resistência à insulina?
marinada de churrasco tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Molho barbecue com stevia/eritritol (sem açúcar refinado).
Qual a forma de Marinada com menor carga glicémica?
Entre as formas de Marinada nesta base de dados, Marinada tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte marinada de churrasco na aplicação Logi, com a sua porção.
