Mandarina comum
IG baixo
CG 5.3 por unidade (88 g) · CG 6 por 100 g
- Boa fonte de hidratação
- Carga glicémica moderada
Mandarina comum tem um índice glicémico de 47 (Baixo). Uma unidade (88 g) adiciona uma carga glicémica de 5.3.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2710832 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Têm um impacto glicémico significativamente menor e um teor de fibra mais elevado do que as tangerinas.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Fornecem mais fibra e menos hidratos de carbono líquidos por dose, tornando-os melhores para a estabilidade do açúcar no sangue.
Amoras - CG 3 por 100 g Oferecem uma carga glicémica mais baixa, o que ajuda a uma melhor gestão dos níveis de insulina.
Morangos frescos
Formas de Mandarina comum
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Mandarina comum é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 chávena | 195 g | 11.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 53 kcal |
| Hidratos de carbono | 13.3 g |
| Açúcares (total) | 10.6 g |
| Naturais | 10.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Solúvel | 0.54 g |
| Insolúvel | 1.26 g |
| Proteína | 0.8 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de hidratação
- Contém fibra benéfica
- Baixa densidade calórica
- Carga glicémica moderada
- Contém frutose natural
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mandarina comum?
Mandarina comum tem um índice glicémico de 47 (Baixo). Uma unidade (88 g) tem uma carga glicémica de 5.3; por 100 g a carga glicémica é 6.
Mandarina comum é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mandarina comum tem um índice glicémico baixo (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Mandarina comum com menor carga glicémica?
Mandarina comum tem a menor carga glicémica de todas as formas de Mandarina comum nesta base de dados (6 por 100 g).
Consulte Mandarina comum na aplicação Logi, com a sua porção.
