maki de surimi

GI 65 · ModeradoCG 16 / 100 g4/10

IG médio

65 GI

CG 16 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Moderate protein content
High sodium content

maki de surimi tem um índice glicémico de 65 (Moderado).

Atualizado em 20/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

uramaki de couve-flor
CG 1 por 100 g Esta substituição reduz drasticamente a carga glicémica de 16 para 1, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável em comparação com o maki tradicional à base de arroz.
soja inteira, ligeiramente cozida a vapor e polvilhada com sal
CG 0.9 por 100 g O edamame é uma alternativa rica em fibras e proteínas que oferece um impacto glicémico significativamente menor (GL 2) do que o surimi processado e o arroz no prato original.
Wrap de salmão
CG 10 por 100 g Ao substituir o maki rico em arroz por um wrap de salmão, reduz a carga glicémica para 10, ajudando a mitigar o pico de açúcar no sangue associado aos hidratos de carbono refinados.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

maki de surimi é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

140

Calorias

25 g

Hidratos de carbono

6 g

Proteína

1.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	140 kcal
Hidratos de carbono	25 g
Açúcares (total)	2.5 g
Naturais	1.5 g
Adicionados	1 g
Fibra	1.2 g
Solúvel	0.4 g
Insolúvel	0.8 g
Proteína	6 g
Gordura	1.5 g
Saturada	0.3 g
Insaturada	1.2 g
Sódio	550 mg

Nível de processamento

80%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Moderate protein content
Low in saturated fat
High sodium content
Contains added sugars
Moderately high glycemic load

Alergénios

Contém: peixe

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de maki de surimi?

maki de surimi tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 16 por 100 g.

maki de surimi é adequado para pessoas com resistência à insulina?

maki de surimi tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é uramaki de couve-flor.

Como é que maki de surimi afecta o açúcar no sangue?

maki de surimi tem uma carga glicémica de 16 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte maki de surimi na aplicação Logi, com a sua porção.