Kefir magro
IG baixo
CG 2.1 por chávena típico (150 g) · CG 1.4 por 100 g
- Rico em probióticos
- Contém alguns açúcares naturais
Kefir magro tem um índice glicémico de 30, igual ao do Kefir simples (30). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 2.1.
Atualizado em 12/10/2025 · Fontes: USDA FoodData Central #170904 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Kefir
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Kefir magro é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 43 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.77 g |
| Açúcares (total) | 4.61 g |
| Naturais | 4.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 3.79 g |
| Gordura | 1.02 g |
| Saturada | 0.61 g |
| Insaturada | 0.41 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Rico em probióticos
- Baixo teor de gordura e açúcar
- Boa fonte de proteína
- Contém alguns açúcares naturais
- Nível moderado de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Kefir magro?
Kefir magro tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 2.1; por 100 g a carga glicémica é 1.4.
Kefir magro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Kefir magro tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Kefir com menor carga glicémica?
Entre as formas de Kefir nesta base de dados, kefir sem lactose tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Kefir magro na aplicação Logi, com a sua porção.
