Kaki
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Kaki tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 9 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Kaki classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Kaki é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Rico em antioxidantes
- ✓ Baixo teor de gordura
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Alto teor de açúcar natural
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 70 kcal |
| Hidratos de carbono | 18.6g |
| Açúcares (total) | 12.5g |
| Naturais | 12.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3.6g |
| Solúvel | 1.1g |
| Insolúvel | 2.5g |
| Proteína | 0.6g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.03g |
| Insaturada | 0.17g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Kaki?
Kaki tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 9 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Kaki é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Kaki tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Kaki afecta o açúcar no sangue?
Kaki tem uma carga glicémica de 9 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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