hosomaki de vegetais
IG médio
CG 16 por 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
hosomaki de vegetais tem um índice glicémico de 60 (Moderado).
Atualizado em 20/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 16 para 1, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
uramaki de couve-flor - CG 9 por 100 g Substituir o arroz branco por quinoa e adicionar proteína de salmão reduz a carga glicémica de 16 para 9.
Rolo de mão de salmão e quinoa - CG 6 por 100 g Esta opção oferece uma carga glicémica mais baixa de 6 em comparação com os 16 originais, ajudando a controlar os picos de glicose após as refeições.
Rolinhos frescos de papel de arroz com legumes crus e proteína magra
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
hosomaki de vegetais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 130 kcal |
| Hidratos de carbono | 27 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.3 g |
| Proteína | 2.5 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de hosomaki de vegetais?
hosomaki de vegetais tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 16 por 100 g.
hosomaki de vegetais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
hosomaki de vegetais tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é uramaki de couve-flor.
Como é que hosomaki de vegetais afecta o açúcar no sangue?
hosomaki de vegetais tem uma carga glicémica de 16 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte hosomaki de vegetais na aplicação Logi, com a sua porção.
