Espelta tufada sem açúcar
IG médio
CG 50 por 100 g
- Bom teor proteico
- Elevada carga glicémica
Espelta tufada sem açúcar tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Espelta tufada sem açúcar é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 77 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Bom teor proteico
- Sem adição de açúcares
- Teor razoável de fibra
- Elevada carga glicémica
- Processamento significativo (insuflado)
- Amido de digestão rápida
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Espelta tufada sem açúcar?
Espelta tufada sem açúcar tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 50 por 100 g.
Espelta tufada sem açúcar é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Espelta tufada sem açúcar tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Sementes de chia.
Como é que Espelta tufada sem açúcar afecta o açúcar no sangue?
Espelta tufada sem açúcar tem uma carga glicémica de 50 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Espelta tufada sem açúcar na aplicação Logi, com a sua porção.
