esparguete de milho e soja
IG médio
CG 37 por 100 g
- alternativa sem glúten
- carga glicémica moderada
esparguete de milho e soja tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 13/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g A abóbora esparguete proporciona uma carga glicémica muito mais baixa (2 vs 37), mantendo uma textura semelhante à da massa tradicional.
abóbora espaguete - CG 12 por 100 g A massa de lentilhas é uma alternativa rica em proteínas e fibras que reduz significativamente o índice glicémico (22 vs 55) e a carga glicémica (12 vs 37).
massa de lentilhas - CG 19 por 100 g Os fusilli de grão-de-bico proporcionam um melhor equilíbrio de fibras e proteínas, resultando num índice glicémico (35 vs 55) e numa carga glicémica (19 vs 37) mais baixos.
Fusilli de grão-de-bico
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
esparguete de milho e soja é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 68 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.6 g |
| Insaturada | 2.9 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alternativa sem glúten
- teor moderado de fibra
- maior teor proteico do que a massa convencional
- carga glicémica moderada
- produto de cereais processado
- menor densidade de micronutrientes do que os alimentos integrais
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de esparguete de milho e soja?
esparguete de milho e soja tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 37 por 100 g.
esparguete de milho e soja é adequado para pessoas com resistência à insulina?
esparguete de milho e soja tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é abóbora espaguete.
Como é que esparguete de milho e soja afecta o açúcar no sangue?
esparguete de milho e soja tem uma carga glicémica de 37 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte esparguete de milho e soja na aplicação Logi, com a sua porção.
