donut integral assado (sem açúcar adicionado)
IG médio
CG 30 por unidade típico (120 g) · CG 25 por 100 g
- alto teor de fibra
- teor moderado de sódio
donut integral assado (sem açúcar adicionado) tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 30.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 8 por 100 g Este queque oferece uma experiência de doce semelhante, mas com um IG (28 vs 55) e uma CG (8 vs 25) significativamente mais baixos, levando a um pico de açúcar no sangue muito menor.
bolo de cenoura com farinha de amêndoa sem açúcar adicionado - CG 2 por 100 g Esta opção oferece uma alternativa satisfatória e rica em nutrientes com uma CG muito mais baixa (2 vs 25), ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, mantendo um perfil de sabor doce.
Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia - CG 1 por 100 g A combinação de proteína e fibra nesta opção resulta numa CG muito baixa (1 vs 25), tornando-a uma escolha muito melhor para manter a glicose no sangue estável em comparação com o donut.
Queijo fresco magro com sementes de chia e canela
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
donut integral assado (sem açúcar adicionado) é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 4.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- sem açúcar adicionado
- índice glicémico mais baixo do que donuts normais
- teor moderado de sódio
- ainda é um alimento processado
- contém gorduras refinadas
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de donut integral assado (sem açúcar adicionado)?
donut integral assado (sem açúcar adicionado) tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 30; por 100 g a carga glicémica é 25.
donut integral assado (sem açúcar adicionado) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
donut integral assado (sem açúcar adicionado) tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolo de cenoura com farinha de amêndoa sem açúcar adicionado.
Como é que donut integral assado (sem açúcar adicionado) afecta o açúcar no sangue?
donut integral assado (sem açúcar adicionado) tem uma carga glicémica de 25 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte donut integral assado (sem açúcar adicionado) na aplicação Logi, com a sua porção.
