compota de frutos vermelhos
IG médio
CG 17 por 100 g
- contém fibra alimentar
- alto teor de açúcar adicionado
compota de frutos vermelhos tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 20/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Esta substituição oferece uma carga glicémica (GL) significativamente mais baixa de 2 em comparação com 17, ao mesmo tempo que adiciona proteína para estabilizar ainda mais o açúcar no sangue.
Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia - CG 5 por 100 g Esta é uma alternativa direta de baixo índice glicémico à compota de fruta, com uma GL de 5 contra 17, tornando-a uma escolha muito mais estável.
Compota caseira de sementes de chia e frutos vermelhos sem açúcar - Ruibarbo estufado com canelaCG 1 por 100 g O ruibarbo proporciona uma experiência ácida, semelhante à da fruta, com uma GL mínima de 1, oferecendo um impacto muito mais suave na glicemia.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
compota de frutos vermelhos é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 26 g |
| Açúcares (total) | 22 g |
| Naturais | 12 g |
| Adicionados | 10 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 0.7 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- contém fibra alimentar
- fornece antioxidantes dos frutos vermelhos
- alto teor de açúcar adicionado
- carga glicémica moderada
- baixo teor de proteína
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de compota de frutos vermelhos?
compota de frutos vermelhos tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 17 por 100 g.
compota de frutos vermelhos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
compota de frutos vermelhos tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia.
Como é que compota de frutos vermelhos afecta o açúcar no sangue?
compota de frutos vermelhos tem uma carga glicémica de 17 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte compota de frutos vermelhos na aplicação Logi, com a sua porção.
