bolo de mirtilo
IG alto
CG 33 por 100 g
- Contém alguma fibra alimentar
- Elevado teor de açúcar adicionado
bolo de mirtilo tem um índice glicémico de 75 (Alto).
Atualizado em 02/10/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 33 para 2, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável com a adição de proteína e fibra.
Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia - CG 8 por 100 g Isto proporciona uma experiência semelhante a um "produto de pastelaria", mas utiliza farinha de amêndoa para reduzir a carga glicémica para 8, evitando o pico acentuado causado pelo bolo original.
bolo de cenoura com farinha de amêndoa sem açúcar adicionado - Queijo cottage rico em proteína com nozes e canelaCG 2 por 100 g A combinação de proteína e gorduras saudáveis nesta substituição cria um impacto glicémico muito baixo, tornando-a uma escolha muito mais estável para a gestão do açúcar no sangue.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
bolo de mirtilo é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 285 kcal |
| Hidratos de carbono | 44 g |
| Açúcares (total) | 22 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 15 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 10 g |
| Saturada | 5.5 g |
| Insaturada | 4.5 g |
| Sódio | 260 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém alguma fibra alimentar
- Fornece antioxidantes dos mirtilos
- Elevado teor de açúcar adicionado
- Carga glicémica elevada
- Ingredientes ultraprocessados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de bolo de mirtilo?
bolo de mirtilo tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 33 por 100 g.
bolo de mirtilo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
bolo de mirtilo tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia.
Como é que bolo de mirtilo afecta o açúcar no sangue?
bolo de mirtilo tem uma carga glicémica de 33 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte bolo de mirtilo na aplicação Logi, com a sua porção.
