Bolo de mel
IG alto
CG 45 por 100 g
- Contém alguma proteína de laticínios e ovos
- Elevado teor de açúcar
Bolo de mel tem um índice glicémico de 75 (Alto).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g Este bolo proporciona uma experiência de sobremesa semelhante, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 3 em comparação com 45, evitando um pico acentuado de açúcar no sangue.
bolo de iogurte com farinha de amêndoa (adoçado naturalmente) - CG 1 por 100 g Esta substituição oferece uma textura cremosa e satisfatória com gorduras saudáveis e proteína, resultando numa carga glicémica mínima de 1 em comparação com os 45 do bolo de mel.
Iogurte grego natural com canela e nozes - CG 4 por 100 g O chocolate negro com elevada percentagem de cacau proporciona um perfil de sabor rico e indulgente com um impacto glicémico muito mais baixo (GL 4) do que o bolo de mel.
chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo)
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Bolo de mel é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 390 kcal |
| Hidratos de carbono | 60 g |
| Açúcares (total) | 35 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 30 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 15 g |
| Saturada | 7 g |
| Insaturada | 6 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém alguma proteína de laticínios e ovos
- Pode incluir frutos secos para micronutrientes
- Elevado teor de açúcar
- Elevada carga glicémica
- Ingredientes ultraprocessados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolo de mel?
Bolo de mel tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 45 por 100 g.
Bolo de mel é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolo de mel tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é bolo de iogurte com farinha de amêndoa (adoçado naturalmente).
Como é que Bolo de mel afecta o açúcar no sangue?
Bolo de mel tem uma carga glicémica de 45 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Bolo de mel na aplicação Logi, com a sua porção.
