Bolo de frutos secos
IG médio
CG 21 por 100 g
- Contém gorduras insaturadas saudáveis provenientes dos frutos secos
- Elevado teor de açúcar
Bolo de frutos secos tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g Esta alternativa ao bolo oferece uma carga glicémica (CG) significativamente mais baixa de 3 em comparação com 21, proporcionando uma experiência semelhante com muito menos impacto no açúcar no sangue.
bolo de iogurte com farinha de amêndoa (adoçado naturalmente) - CG 8 por 100 g Esta opção oferece um snack satisfatório, doce e estaladiço com uma CG muito mais baixa de 8, ajudando a evitar picos acentuados de glicose.
Amêndoas cobertas com chocolate negro com açúcares adicionados mínimos - CG 1 por 100 g Esta é uma alternativa rica em nutrientes e com baixa CG (1) que satisfaz o desejo por algo cremoso e doce sem a elevada carga glicémica do bolo original.
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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Bolo de frutos secos é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 420 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 24 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 18 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 26 g |
| Saturada | 7 g |
| Insaturada | 16 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém gorduras insaturadas saudáveis provenientes dos frutos secos
- Fornece alguma proteína
- Elevado teor de açúcar
- Elevada carga glicémica
- Farinha processada e gorduras adicionadas
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolo de frutos secos?
Bolo de frutos secos tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 21 por 100 g.
Bolo de frutos secos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolo de frutos secos tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolo de iogurte com farinha de amêndoa (adoçado naturalmente).
Como é que Bolo de frutos secos afecta o açúcar no sangue?
Bolo de frutos secos tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Bolo de frutos secos na aplicação Logi, com a sua porção.
