Bolo de frutos secos
IG médio
CG 21 por 100 g
- Contém gorduras insaturadas saudáveis provenientes dos frutos secos
- Elevado teor de açúcar
Bolo de frutos secos tem um índice glicémico de 55, inferior ao do bolo simples (65).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g Esta alternativa ao bolo oferece uma carga glicémica (CG) significativamente mais baixa de 3 em comparação com 21, proporcionando uma experiência semelhante com muito menos impacto no açúcar no sangue.
bolo de iogurte com farinha de amêndoa (adoçado naturalmente) - CG 8 por 100 g Esta opção oferece um snack satisfatório, doce e estaladiço com uma CG muito mais baixa de 8, ajudando a evitar picos acentuados de glicose.
Amêndoas cobertas com chocolate negro com açúcares adicionados mínimos - CG 1 por 100 g Esta é uma alternativa rica em nutrientes e com baixa CG (1) que satisfaz o desejo por algo cremoso e doce sem a elevada carga glicémica do bolo original.
Iogurte grego natural com canela e nozes
Formas de bolo
- GI 65 · CG 39 por 100 g
bolo - GI 15 · CG 2 por 100 g sugar freechocolate
mistura para bolo de chocolate - GI 15 · CG 3 por 100 g chocolatealmond flour base
base de bolo de farinha de amêndoa e cacau - GI 18 · CG 3 por 100 g almond flouryogurt bolo de iogurte com farinha de amêndoa (adoçado naturalmente)
- bolo sem glútenGI 35 · CG 13 por 100 g gluten free
- Bolo de Leite e Frutos Silvestres da Porto’sGI 65 · CG 25 por 100 g milk n berries cake
- Bolo DaimGI 65 · CG 29 por 100 g marca: daim
- +7 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolo de frutos secos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 420 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 24 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 18 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 26 g |
| Saturada | 7 g |
| Insaturada | 16 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém gorduras insaturadas saudáveis provenientes dos frutos secos
- Fornece alguma proteína
- Elevado teor de açúcar
- Elevada carga glicémica
- Farinha processada e gorduras adicionadas
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolo de frutos secos?
Bolo de frutos secos tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 21 por 100 g.
Bolo de frutos secos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolo de frutos secos tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolo de iogurte com farinha de amêndoa (adoçado naturalmente).
Qual a forma de bolo com menor carga glicémica?
Entre as formas de bolo nesta base de dados, mistura para bolo de chocolate tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte Bolo de frutos secos na aplicação Logi, com a sua porção.
