bolo de fruta
IG médio
CG 26 por 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
bolo de fruta tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 31/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 8 por 100 g Estas oferecem uma alternativa satisfatória, doce e crocante com uma GL muito mais baixa de 8, ajudando a manter níveis de glicose mais estáveis.
Amêndoas cobertas com chocolate negro com açúcares adicionados mínimos - CG 4 por 100 g Esta é uma alternativa rica em nutrientes e com menor índice glicémico (GL 4) que fornece proteínas e gorduras saudáveis para atenuar ainda mais a resposta à glicose em comparação com o bolo de fruta de GL elevado.
Iogurte natural com frutas frescas e frutos secos - CG 6 por 100 g Isto proporciona uma doçura natural e rica em fibras com uma GL muito mais baixa de 6, tornando-a uma opção muito mais suave para a gestão do açúcar no sangue.
maçãs assadas com canela
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
bolo de fruta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| Açúcares (total) | 25 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 15 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.3 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 10 g |
| Saturada | 5 g |
| Insaturada | 5 g |
| Sódio | 120 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Moderate to high glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de bolo de fruta?
bolo de fruta tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 26 por 100 g.
bolo de fruta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
bolo de fruta tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Amêndoas cobertas com chocolate negro com açúcares adicionados mínimos.
Como é que bolo de fruta afecta o açúcar no sangue?
bolo de fruta tem uma carga glicémica de 26 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte bolo de fruta na aplicação Logi, com a sua porção.
