bolinhos de mirtilo
IG médio
CG 23 por 100 g
- contém fruta (mirtilos)
- carga glicémica elevada
bolinhos de mirtilo tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 13/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 23 para 2, ao mesmo tempo que fornece proteína e fibra para estabilizar o açúcar no sangue.
Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia - CG 3 por 100 g O queijo cottage oferece uma alternativa rica em proteína que mantém a carga glicémica muito baixa, em 3, comparativamente aos 23 originais.
Queijo fresco magro misturado com puré de frutos silvestres - CG 8 por 100 g A utilização de farinha de amêndoa em vez da massa tradicional para bolinhos reduz significativamente o impacto glicémico, baixando a carga glicémica (GL) de 23 para 8.
bolo de cenoura com farinha de amêndoa sem açúcar adicionado
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
bolinhos de mirtilo é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 36 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 4 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 120 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- contém fruta (mirtilos)
- teor moderado de fibra
- carga glicémica elevada
- farinha de trigo processada
- açúcar adicionado
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de bolinhos de mirtilo?
bolinhos de mirtilo tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 23 por 100 g.
bolinhos de mirtilo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
bolinhos de mirtilo tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia.
Como é que bolinhos de mirtilo afecta o açúcar no sangue?
bolinhos de mirtilo tem uma carga glicémica de 23 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte bolinhos de mirtilo na aplicação Logi, com a sua porção.
