Bolachas de wafer
IG alto
CG 54 por 100 g
- Fonte rápida de energia
- Elevado teor de açúcar adicionado
Bolachas de wafer tem um índice glicémico de 75 (Alto).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 4 por 100 g O chocolate negro proporciona uma experiência doce satisfatória com um IG de 20 e uma CG de 4 significativamente mais baixos em comparação com as bolachas de wafer.
chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo) - CG 17.4 por 100 g Os grão-de-bico torrados oferecem uma alternativa crocante e prática, com uma CG muito mais baixa de 8, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
snack de grão-de-bico torrado - CG 1 por 100 g As metades de noz-pecã proporcionam uma crocância satisfatória com uma CG mínima de 1, tornando-as uma excelente opção de baixo índice glicémico para um snack.
Metades de noz-pecã
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolachas de wafer é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 480 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 35 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 30 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 20 g |
| Saturada | 10 g |
| Insaturada | 8 g |
| Sódio | 300 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fonte rápida de energia
- Sabor agradável
- Elevado teor de açúcar adicionado
- Ultraprocessado
- Elevado índice e carga glicémica
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolachas de wafer?
Bolachas de wafer tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 54 por 100 g.
Bolachas de wafer é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolachas de wafer tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo).
Como é que Bolachas de wafer afecta o açúcar no sangue?
Bolachas de wafer tem uma carga glicémica de 54 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Bolachas de wafer na aplicação Logi, com a sua porção.
