bolacha de granola
IG médio
CG 42 por 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
bolacha de granola tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 09/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Esta substituição oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa de 1 em comparação com 42, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, mantendo-se como um snack satisfatório.
Iogurte grego natural com canela e nozes - Um punhado de nozes e um quadrado de chocolate negro (>85% cacau)CG 2 por 100 g Com uma carga glicémica de 2, isto proporciona uma experiência doce e estaladiça semelhante a uma bolacha de granola, mas com uma fração do impacto glicémico.
- Queque de linhaça caseiroCG 1.5 por 100 g Este queque oferece uma textura semelhante a uma bolacha, mas utiliza farinha de linhaça para manter a carga glicémica num valor muito baixo de 1,5.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
bolacha de granola é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 480 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 28 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 22 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 21 g |
| Saturada | 9 g |
| Insaturada | 12 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de bolacha de granola?
bolacha de granola tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 42 por 100 g.
bolacha de granola é adequado para pessoas com resistência à insulina?
bolacha de granola tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Iogurte grego natural com canela e nozes.
Como é que bolacha de granola afecta o açúcar no sangue?
bolacha de granola tem uma carga glicémica de 42 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte bolacha de granola na aplicação Logi, com a sua porção.
